Jane Fonda, Helen Mirren, Ian McKellan, DJ Wika, Helena Norowicz, Wang Deshun – choć ich metryka kwalifikuje ich do przegródki z etykietą „starsi państwo”, ich aktywność, pasja i żywiołowość udowadniają, że nadszedł czas przełamywania stereotypów. Senior oznacza dziś osobę dojrzałą, która wciąż może rozwijać swój potencjał, a starość to stan umysłu.

Na potrzeby współczesnych seniorów i ich bliskich odpowiada psychogerontologia. To interdyscyplinarna dziedzina, która łączy wiedzę z zakresu psychologii, seksuologii, geriatrii, fizjoterapii, dietetyki, prawa oraz komunikacji. Dzięki temu wspiera zarówno seniorów, jak i ich bliskich oraz opiekunów:
– w lepszym zrozumieniu zmian, jakie zachodzą wraz z wiekiem w ciele, umyśle i w emocjach,
– w wypracowaniu całościowej strategii radzenia sobie z tymi zmianami,
– w zrozumieniu znaczenia profilaktyki i różnych rodzajów aktywności dla swojego dobrostanu,
– w odkrywaniu swojego potencjału na każdym etapie życia,
– w zbudowaniu planu na samodzielną i satysfakcjonującą dojrzałość,
– w stworzeniu strategii opieki nad niesamodzielną osobą starszą.

Mówi Dagny Kurdwanowska z INZPiRO:

Jako psychogerontolożka pracuję z seniorami, opiekunami rodzinnymi oraz osobami, które ukończyły 45. rok życia i chciałyby zaplanować profilaktykę medyczną, psychologiczną, poznawczą i fizyczną dla opóźnienia procesów starzenia.
W swojej pracy opieram się na metodzie zrównoważonego podejścia, design thinking i partnerskiej rozmowy, podczas której wspólnie analizujemy bieżącą sytuację Klienta, potrzeby, oczekiwania oraz możliwości, następnie przygotowujemy plan działania na 3 miesiące. Monitoruję także wprowadzane zmiany, wspierając w trudnościach i wyzwaniach z tym związanych.

WAŻNE: spotkania z psychogerontologiem nie są terapią, ani psychoterapią. Jeśli wspólnie z Klientem uznamy, że potrzebna jest konsultacja psychologa, psychoterapeuty lub psychiatry, rekomenduję zaufanych specjalistów.
Konsultacje z psychogerontologiem są połączeniem mentoringu i coachingu, które zmierzają do wypracowania zdrowszych nawyków, lepszego zrozumienia ciała i umysłu na różnych etapach życia, utrzymania samodzielności oraz dobrania optymalnego sposobu opieki, gdy samodzielne życie nie jest już możliwe.

Kiedy i kto może skorzystać z pracy z psychogerontologiem:

– osoby, które ukończyły 45. rok życia i i chciałyby zaplanować profilaktykę medyczną, psychologiczną, poznawczą i fizyczną dla opóźnienia procesów starzenia,
– seniorzy (osoby 60+), które potrzebują wsparcia w aktywizacji, dobraniu odpowiedniej diety, aktywności ruchowej i poznawczej oraz w wypracowaniu zdrowszych nawyków,
– opiekunowie rodzinni (osoby zajmujące się niesamodzielnymi bliskimi w domach), które potrzebują pomocy w ułożeniu opieki, wsparcia w bieżących problemach i kryzysach oraz w wypracowaniu planu na zadbanie o siebie.

W jaki sposób mogę pomóc?

Jeśli jesteś osobą 45+:
– przeanalizuję twoją aktualną sytuację oraz nawyki dot. pracy, żywienia, aktywności fizycznej i poznawczej, relacji, dbania o siebie;
– określimy twoje potrzeby i cele w tym zakresie;
– wskażę konieczne działania profilaktyczne w zakresie badań medycznych;
– stworzymy plan zmian rozpisany na 3 miesiące oraz strategię ich wprowadzenia;
– na bieżąco omówimy twoje sukcesy w ich wprowadzaniu oraz problemy, jakie napotkasz;
– po 3 miesiącach, dokonamy ewaluacji planu, wprowadzimy niezbędne modyfikacje oraz kolejne rozwiązania na następne 3 miesiące.

Formuła: spotkania raz w tygodniu, 50 minut.

Jeśli jesteś osobą 60+:
– przeanalizujemy twoją aktualną sytuację oraz nawyki dot. pracy, żywienia, aktywności fizycznej i poznawczej, relacji, dbania o siebie;
– określimy twoje potrzeby w tym zakresie;
– wskażę konieczne działania profilaktyczne w zakresie badań medycznych;
– wykonam testy twoich możliwości poznawczych;
– zaplanujemy cykl aktywności fizycznych i poznawczych dostosowanych do twojej kondycji oraz możliwości finansowych;
– przeanalizujemy twoją sytuację prawną i zaplanujemy działania, które pomogą uporządkować twoje sprawy majątkowe oraz rodzinne, m.in. w kwestii pełnomocnictw;
– stworzymy plan działań na 3 miesiące, które będą wspierać cię w budowaniu i wzmacnianiu swojej samodzielności;
– na bieżąco omówimy twoje sukcesy w ich wprowadzaniu oraz problemy, jakie napotkasz;
– po 3 miesiącach, dokonamy ewaluacji planu, wprowadzimy niezbędne modyfikacje oraz kolejne rozwiązania na następne 3 miesiące.

Formuła: spotkania raz w tygodniu, 50 minut.

Jeśli jesteś opiekunem rodzinnym:
– przeanalizujemy środowisko, w jakim funkcjonujesz i wyzwania, z którymi mierzysz się na co dzień,
– pomogę ułożyć ci plan i zakres opieki nad bliskim;
– określimy twoje potrzeby w sytuacji, w której się znajdujesz;
– zastanowimy się, w jaki sposób zbudować siatkę wsparcia w opiece nad bliskim i kto może być członkiem twojej drużyny opiekuńczej;
– przeanalizujemy możliwość skorzystania ze wsparcia instytucjonalnego, np. MOPS;
– pomogę przy wypełnianiu dokumentów, np. do orzeczenia o niepełnosprawności;
– przeanalizujemy możliwości zawodowe i zarobkowe opiekuna, zwłaszcza w sytuacji, gdy opiekun nie pracuje lub myśli o rezygnacji z pracy;
– stworzymy plan działań na 3 miesiące, które będą wspierać cię w dbaniu o swoje zdrowie i dobrostan psychiczny;
– będziemy na bieżąco rozmawiać i szukać rozwiązań dla bieżących wyzwań i kryzysów;
– na bieżąco omówimy twoje sukcesy w ich wprowadzaniu oraz problemy, jakie napotkasz;
– po 3 miesiącach, dokonamy ewaluacji planu, wprowadzimy niezbędne modyfikacje oraz kolejne rozwiązania na następne 3 miesiące.

Formuła: spotkania raz w tygodniu, 50 minut.

Wszystkie konsultacje odbywają się on-line. Dzięki temu możesz skorzystać z nich, gdziekolwiek jesteś i o porze dogodnej dla siebie. Dodatkowo oszczędzasz czas związany z dojazdami.
Konsultacje on-line to także doskonałe rozwiązanie dla osób z trudnościami ruchowymi, które pragną być bardziej samodzielne, a także dla opiekunów rodzinnych, którzy nie zawsze są w stanie zorganizować opiekę zastępczą na czas konsultacji.

Dagny Kurdwanowska, psychogerontolożka

Aby umówić się na konsultację on-line przejdź na https://www.psychoterapeuci.pl/kontakt/